小米粥是我們日常生活中，最為常見的一款養生粥品，有著“代參湯”的之稱，含有豐富的營養物質，金秋時節，經常食用，連續堅持每天喝一碗，3大好處顯而易見，下面一起去看看吧

1、健脾和胃

小米粥性溫和，入脾、胃、腎經，并含有豐富的礦物質微量元素，經常喝，具有健脾和胃的作用。胃口不好、反胃嘔吐、腸胃不適的人，可經常食用哦。

2、防治疾病

小米粥屬于堿性食物，并含有大量的氨基酸，被人體消化吸收后，不僅可豐富人體內的營養成分，增強免疫力，還可中和體內的酸性物質，使體內酸堿平衡，增強抗病毒能力，防治多種疾病。體質差的人要多食用哦。

3、美容抗衰老

小米粥中含有大量的維生素，可滋養肌膚，消除雀斑，老年斑等色斑斑點，增強肌膚活性，美容養顏。而富含的抗氧化物質，可加快人體清理自由基的速度，有效防止肌膚細胞受損老化，緩延衰老。

平時您喜歡喝小米粥嗎？

既營養又美味的黃金小米粥趕快做起來吧！