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                  小米新吃法,營養更美味!(一)

                  發布時間:2019-04-30 18:47:05

                  常言道,“五谷雜糧,谷子為首”。大家都知道小米的營養價值很高蛋白質含量很高。中國北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱由于小米不需精制,它保存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。



                  小米是熬粥的好食材,不但養胃而且熬出的粥也香甜好喝,所以腸胃不好的人經常喝些小米粥真的是有必要的哦,那么小米是不是只能做小米粥呢?當然不是啦,今天就給大家分享幾道小米的最新做法,相信一定會給您不一樣的美食體驗!


                  黃金小米餅

                  主料:

                  小米100克、面粉50克、雞蛋2個、香蔥適量

                  做法:

                  1、小米加適量的清水,煮至軟爛,冷卻備用;

                  2、面粉加適量的清水攪打成細膩的面糊,加入雞蛋,適量的鹽攪打均勻;

                  3、放入冷卻的小米,最后加入適量的蔥花拌均勻即可;

                  4、平底鍋刷一層色拉油,舀入適量的米糊進去,煎至兩面金黃色即可,軟糯可口的小米餅就做好了。


                  《黃金小米豆腐蝦仁丸》

                  主料:

                  蝦仁150克、豆腐150克小米適量

                  做法:

                  1、將豆腐用刀背碾碎,將蝦仁加入姜一起剁碎

                  2、將豆腐泥和蝦泥放入碗中,加入適量的鹽,料酒,胡椒粉和橄欖油調勻;

                  3、將小米泡上一至兩個小時,小米控干水分后加入適量的鹽調料;

                  4、將混合好的蝦仁豆腐團成丸子,放入小米中滾一下,讓丸子表面均勻的裹上小米;

                  5、大火將水燒開后放入蒸鍋中大火蒸15分鐘;味道很鮮美的小米豆腐蝦仁丸就做好了。


                  《黃金小米雞蛋餅》

                  主料:

                  小米適量、雞蛋兩只、面粉適量

                  做法:

                  1、小米提前用水浸泡1小時,瀝出水分,放入料理機,加少量溫水打成米漿;

                  2、米漿里加雞蛋、加奶粉和面粉,攪拌均勻,呈流動狀態;

                  3底鍋熱鍋放油轉小火,舀一勺面糊入鍋,面糊凝固后立馬翻面,煎至兩面金黃出鍋。


                  黃金小米粉蒸肉

                  主料:

                  小米150克、豬肋排700克、土豆90克、胡蘿卜50克、花椒10粒、八角2顆、干紅辣椒2個、香菜少許

                  做法:

                  1用豬肋排斬成均勻小段,洗凈瀝干,加生抽、鹽、蠔油、料酒、蔥姜蒜等調料拌勻,腌制半天;

                  2開小火把小米炒香,反復翻炒,再加幾粒掰碎的八角、干辣椒和花椒,直至小米酥脆,香料味冒出;

                  3將炒好的小米加入肉碗中,抓勻;

                  4將土豆和胡蘿卜洗凈切片,墊在碗底,再將把拌好后的肉裝入蒸碗中

                  5水開后把蒸碗放入蒸鍋,蓋蓋蒸1小時以上,直至肥肉吃起來才有入口即化的感覺才算好;

                  6. 蒸好出鍋,倒扣蒸碗在盤中或直接端出,加上香菜小蔥等做點綴。 

                   



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